Umas das funções da Vitamina C é produzir colágeno e também auxiliar na queima de gordura.
A quantidade varia de acordo com os hábitos de cada pessoa. A dose diária para adultos saudáveis é de 65mg. Para fumantes é indicado 20mg a mais por cada cigarro fumado.
Insira esta vitamina em sua rotina através de sucos e frutas frescas.
Além da laranja: abaixo, seis alimentos que também contam com a Vitamina C.
